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Um dos primeiros acessórios que pensamos antes de iniciar uma atividade física é o tênis, correto? Mas escolher o par ideal nem sempre é uma tarefa fácil. Afinal, para cada tipo de atividade física há um tênis indicado.

Com um calçado adequado para a atividade, é possível prevenir possíveis problemas de saúde, além dar conforto e melhorar o rendimento. 

A prática de atividade física com um tênis inadequado pode provocar dores e lesões no corpo do indivíduo durante os exercícios. Por este motivo, deve-se buscar orientação a fim de descobrir qual o melhor tipo de tênis para cada tipo de exercício.

Para corridas, por exemplo, reconhecer o tipo da própria pisada é essencial. Em geral, são três tipos de pisadas: pronada, supinada e neutra. Saber o seu tipo é importante na hora de escolher um par de tênis.





Abaixo, confira algumas dicas para cada tipo de atividade física:
- Academia: Os tênis para os frequentadores de academia foram desenvolvidos pensando no conforto. Uma dica é deixar para provar o modelo a ser comprado apenas no fim do dia, quando o corpo está mais inchado, o que também acontece durante a atividade física. Modelos que combinam couro e nylon seriam os ideais, pois enquanto o primeiro material dá sustentação ao pé, o segundo permite uma melhor ventilação e, consequentemente, um maior controle da umidade.

- Corrida e caminhada: Procurar tênis leves, flexíveis, com solas macias, que possuam capacidade de absorção de impacto e que seja adequado para a pisada do praticante. O tênis correto previne lesões nos joelhos e nas articulações provocadas pelo atrito dos pés com o solo. Uma dica dada pela fisioterapeuta é optar por tênis impermeáveis, que permitam corridas e caminhadas na chuva.

O alerta:
– Se você utiliza um calçado e ele ocasiona uma dor, tem que trocar o tênis ou procurar um fisioterapeuta. O tênis não foi feito para fazer com que a pessoa sinta dor. Por isso, é importante também dizer que nunca se deve correr sozinho, de forma abrupta, instantânea. Procure um especialista e não ultrapasse os seus limites.